冷便當 第六彈
#增肌減脂餐盒
#恢復日�
#舒肥義式香料肩小排
#氣炸小黃瓜 彩椒 杏胞菇
#清燙花椰菜心🥦 芥蘭菜心
#水煮蛋
教練說重訓後的隔天
蛋白質的補充最為重要
體重*1.5-2g
才能讓撕裂的肌肉有原料可以生長🧐
方便快速又好吃😋
如果你正在健身重訓
這是個好選擇😘
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🌵🌵無關料理🌵🌵
老公買了舒肥機
是說要挑戰 糖心蛋
老婆睡到一半被叫醒
吃了一顆 "水煮蛋" 😂
這是一場失敗的夢境嗎🤣🤣
昨天是第一次的自主訓練
沒有教練在陪伴
總有些許的寂寞 😭
原來支持鼓勵的付出
是除了愛以外最大的力量🥰
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#人生可以有更好的選擇
#早起幫老公凖備便當
#料理時間二十五分
#習慣養成21天
#80%營養 20%運動
#付出是除了愛之外最大的力量
#努力不是為了給誰看
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